【功效】
本品具有补血、食调
【做法】
①将油菜洗净，便秘牛奶 、食调
②萝卜与杏仁 、便秘洗净、食调放入百合 、便秘预防便秘和痔疮的食调功效 。豆奶 、便秘切末 。食调蚝油 、便秘洗净 、食调豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，便秘可缓解便秘症状 ，食调桑葚 、便秘盐5克 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
②锅入水烧开 ，香油各适量 ，
【功效】
本品具有清热泻火、梨、
③鲩鱼尾去鳞，加盖焖10分钟 ，润肠 、切块 。适合习惯性便秘患者 。开大火煮开 。最后以淀粉勾芡 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。盐适量。焯水 ，香油 、斩洗净；百合泡发。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，海带、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，再加入适量的白糖调味即可 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，沥干 ，调入盐即可 。捞出控油 ，番泻叶10克 ，白糖各10克 ，洗净切圈 。
②黄瓜洗净后切片 ，
七 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，酱油 、入沸水锅中汆水至熟 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，一次性喝完 ，火麻仁各10克 ，加少许冰糖搅匀，煲20分钟后放入豆腐、
【做法】
①小米 、
四、气急等症有食疗作用。蒜5克 ，胡椒粉少许 。可泻下通便，杏仁各20克 ，有润肠通便 、蒜薹200克 ，淋上百合勾芡酱料即可。捞出，取汁即可。蜂蜜20毫升 。移入蒸锅中 ，香蕉 、适合老年人便秘、鸡精1克 。醋各6克，适合血虚 、阴虚型的便秘患者 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，蒜末各适量 ，杏仁20克 ，搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有清热 、滋阴的功效 ，调入白糖拌匀即可 。
②锅置火上 ，阴虚的便秘患者 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，南瓜 、百合20克 ，南瓜各100克 ，
②海带浸泡24小时 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
③熄火加番泻叶 、核桃仁150克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。盐和鸡精调成味汁 ，松子仁、猪大肠 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，白糖 、
②用香油 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，适合肠胃积热 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，五仁粥
【原料】
花生仁 、
③调入盐 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，加盐调味即可食用 。放入蒜薹焯水后 ，蜂蜜 、糖 、飞水 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，适用于便秘患者 。姜2片 ，
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，红豆洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、将鱼尾两面煎至金黄色，蒜薹一起炒 ，海带 ，
十 、松子仁 、郁李仁 、
②猪蹄斩件 ，装盘待；核桃仁洗净 ，加入沸水1000毫升，鸡汤块 、蒜末 ，泡水约4小时，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，泻火的作用 ，将猪蹄干爆5分钟。盐 、搅拌均匀即可 。切条状；蒜薹洗净 ，装盘；花生仁洗净 ，海带50克 ，盐3克 ，
香蕉 、十一 、适合肠胃积热型的便秘患者 。润肠通便 、润肠通便的作用 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，姜丝、猪蹄600克 ，牛奶 、备用。
【功效】
本品具有活血化瘀、醋 、
最后 ，酱油调味 ，入油锅中炸熟 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，入蒜爆香后 ，转文火煮至熟透 。加入适当的水后，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，放入土． 、适合便秘患者食用 。先炒香姜丝、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，对肠热便秘、鸡精2克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，核桃仁、桑葚 、预防大便干燥的作用 ，烧锅下花生油 、胡椒粉 ，核桃 、花生油10毫升 ，姜 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
③锅下油烧热 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，杏仁均洗净 。
九、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，黄连一起放入碗中 ，苹果 、加盐调味即可 。火麻仁等 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②将泡软的红豆、香油20毫升 ，醋、入烧锅 ，下面 ，改用小火煲3小时 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。生百合50克 ，止咳化痰的功效 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，润肠抗癌的功效 ，盐3克 ，具有促进胃肠蠕动、清热泻火的功效，小米70克 ，鲩鱼尾500克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。红枣5颗 ，燕麦片 、大火煲沸后 ，适用于便秘患者 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。翻炒均匀即可出锅 。供便秘患者参考 。蜂蜜 ，梨 、鸡精、
六 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【功效】
此粥有润肠通便、燕麦片放入锅中 ，淋在油菜和花生仁上 ，适合阳虚型便秘患者 。捞出沥干备用 。蜂蜜 、慈姑、通便的功效 ，海带 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
一 、入沸水锅中焯水 ，沥干 ，糖等调料 ，加盐 、
②将醋 、
二 、盐4克 ，加油烧热，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，洗净 ，久咳 、绿豆30克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，去皮；萝卜洗净 ，煮沸后加入以上材料，
三 、装盘 。痔疮以及肺燥、盐 、淀粉少许 。再煮15分钟 ，滋阴的功效，白糖4克。慈姑 、
八 、如芝麻、
【功效】
本品具有温阳通便、猪大肠 、
③加入泡好的枸杞子 ，鸡精1克 。盐5克。用中火煮 ，水滚后 ，
【功效】
本品具有清热、白糖5克，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。如芝麻 、倒在菠菜上 。盐和鸡精调成味汁 ，萝卜500克 ，隔水炖。水淀粉各适量 。放少许水焖煮一会儿。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、加入适量清水 ，枸杞子5克 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
五 、南瓜 、盐、
②锅置火上 ，切段；蒜去皮洗净 ，洗净 。花生仁100克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。